728x90 반응형 수면위상지연증후근1 늦잠도 병이다? 밤에 잠을 못 자서 아침에 늦잠을 자는 분들 많으시죠? 이런 경우 불면증이라고 할 수 있는데 이게 일종의 증후군이라고 합니다. 자 이제부터 늦잠을 자시는 많은 분들에 병에 대해서 이야기해보겠습니다. * 목 차 1. 일찍자고 일찍 일어나는 것이 힘들다면 늦잠 증후군일 수도 있습니다. 2. 생체 시계 즉 일주기 리듬이 어긋난 상태로만 성피로를 유발하기도 한다고 합니다. 3. 일주기 리듬을 되돌리기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 4. 마무리 1. 일찍자고 일찍 일어나기 힘든 이유 늦잠을 잤다면 그리고 이런 패턴이 만성적이라면 이것을 불명증이 아니라 낮잠 증후군일 수 도 있습니다. 정확한 명칭은 수면위상지연증후군(DSPS), 수면시간대가 뒤로 밀리는 것을 말합니다. 예를 들어 밤 11시에 자서 .. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
