부모보다 빨리 늙는 첫세대?

* 목 차

1. Gen Z세대 사이에서 저속노화 식단이 뜨고 있습니다. 

2. 노화가 급속히 진행되는 가속노화가 빨라졌다고 합니다. 

3. SNS에 저속노화 식단 인증글이 올라오고 있습니다. 

4. 마무리

 

1. 내 몸이 제일 소중하니까

밤새워 마시고 죽자 청춘이나 젊음 등의 키워드를 떠올리면 이런 이미지가 떠오르곤 합니다. 그런데 이런 건 이제 예말이라고 합니다. 요즘 젊은 세대는 건강에 진심이라고 하는 데요. 해외 MZ세대사이에서는 술을 잘 마시지 않는 소버 큐리어스 문화가 각광받고 있기도 합니다. 최근 들어 우리나라에서는 도파민에 대한 관심이 뜨겁습니다. 도파민 중독에 대한 경각심이 커지면서 도파민 디톡스에 관심을 갖기도 했습니다. 그리고 이 도파민과 함께 우리나라 Gen Z세대를 중심으로 핫하게 떠오르는 키워드가 있다고 합니다. 그의 정체는 바로 저속 노화 입니다. 

 

2. 저속노화가 뭔데?

저속노화 처음 들어본 분들은 생소하게 느껴질수도 있을 것 같습니다. 저속노활르 이해하려면 먼저 가속노화를 알아야 합니다. 가속노화에 대한 개념을 알린 건 서울아산병원 노년내과 전문의 정희원 교수입니다. 그는 그의 저서 당신도 느리게 나이를 먹을 수 있습니다. 에서 자본주의 사회 속 만연한 가치관과 생활방식이 만성질환과 통증의 패턴을 만든다라고 전했습니다. 또 현재 3040세대는 부모보다 더 빨리 늙는 첫 번째 세대가 될 것이라고 말하기도 했습니다.

 

그러니까 요즘 젊은 세대의 식습관이 나빠지고 활동량이 줄어들면서 혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 등의 만성질환 증가율이 부모 세대보다 훨씬 빨라졌고 이에 본래 자신의 나이보도 생물학적나이가 유의미하게 많아지는 가속노화 현상이 일어나고 있다는 겁니다. 이런 그의 설명이 도파민 중독 등의 사회문제와 함께 Gen Z 세대 사이에서 큰 공감을 얻으면서 가속노화를 줄이는 저속노화 식단이 유행하게 된 것입니다.

 

3. 저속노화 식단 만드는 법

저속노화 식단 해 먹는 방법 간단히 정리하자면 1) 흰쌀밥 빵 등 정제 탄수화물은 줄이고 통곡물 콩 등의 복합탄수화물 섭취를 늘리는 겁니다. 2) 붉은 고기 치즈 등은 조금만 섭취해야 합니다. 3) 또 채소와 달지 않은 과일을 많이 섭취하면 된다고 합니다. 최근 들어서 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 4:2:2:2로 섞어먹는 저속노화 밥도 주목받는 중이라고 하네요

 

 

저속노화 식단 열풍이 불면서 X에서는 저속노화식단을 인증하는 게시글을 여려 찾아볼 수 있습니다. 일부 네티즌들은 정희원 교수에게 직접 저속노화 식단을 점검받기도 합니다. 그리고 언제 어디든 달려와 식단을 조언해 주는 정희원 교수에게는 가속노화 말벌 아저씨라는 별명도 생겼다고 합니다. 반대로 자신이 먹은 가속노화 식단을 반성하는 의미로 가속노화 식단을 올리기도 한다고 합니다. 

 

4. 마무리

정희원 교수는 저속노화식단의 장점으로 신체 노화를 방지할 수 있고 브레인 포그나 우울감 등의 문제를 해결할 수 있다고 전했습니다. 노화 속도를 늦추는데 우움이 된다는 저속노화 식단 여러분들도 한번 시도해 보시죠?