수면이혼, 당신의 잠자리에 혁명을 일으킬 것인가?

* 목 차

1. 수면이혼의 시대 왜 이제 뜨는 이슈일까?

2. 장점과 단점을 꼼꼼히 따져보자

3. 당신에게 맞는 선택일까?

4. 당신의 잠자리와 부부관계를 변화시킬 혁신

 

1. 수면이혼의 시대, 왜 이제 뜨는 이슈일까?

피어슨 부부 /WSJ

 

현대 사회는 스트레스와 과중한 업무로 인해 만성적인 수면 부족 문제가 심각합니다. 또한, 배우자의 코골이, 뒤척임 등으로 인한 수면 방해는 개인의 건강과 웰빙에 악영향을 미칠 뿐 아니라 부부관계에도 갈등을 유발할 수 있습니다.

최근 개인의 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서, 숙면을 위한 다양한 방법들이 모색되고 있습니다. 그중 하나가 바로 수면이혼입니다. 수면이혼은 부부가 같은 집에 살면서도 잠은 각자 다른 방에서 자는 것을 의미합니다.

 

WSJ는 엘리자베스 피어슨(Elizabeth Pearson‧42)과 그녀의 남편 라이언 피어슨(Ryan Pearson‧47)의 사례를 소개했습니다. 두 사람은 16년 전에 결혼했고, 8년 전부터는 각자의 침실에서 잠을 자고 있다고 했습니다. 엘리자베스는 “우리 둘 다 업무상 꽤 자주 여행을 했는데 호텔에서 잠을 잘 잤다는 것을 알게 됐다”며 “우리가 잠을 제대로 못 잤던 때는 집에서 함께 침대에 누웠을 때였다”고 했습니다. 엘리자베스는 남편이 ‘전기톱’처럼 코를 골고, 자면서 자신의 얼굴을 때린 적도 있다며 “매일 아침 그에게 화를 내며 깨는 것은 우리 관계에 균열을 내는 것이었다”고 했습니다. 엘리자베스는 수면 이혼 뒤 부부관계가 더 좋아졌다고 증언했습니다. 성생활에 대해서는 “우리는 코골이처럼 통제할 수 없는 일로 서로에게 화를 내지 않기 때문에 훌륭한 성생활을 누리고 있다”고 말했습니다.

 

한편 유명 할리우드 배우 카메론 디아즈도 작년 한 방송에 출연해 돈독한 부부 관계를 유지하는 비법으로 수면 이혼을 언급했습니다. 그는 남편과 더 이상 같은 방에서 자지 않는다면서 “침실 분리가 이상하게 받아들여져선 안 된다고 생각한다”고 말했습니다.

 

2. 수면이혼, 장점과 단점을 꼼꼼히 따져보자

 1) 수면이혼의 장점:

   - 숙면을 통한 건강 개선 및 스트레스 감소:

   - 충분한 수면은 면역력 강화, 피로 해소, 집중력 향상 등의 효과를 가져다 주며, 스트레스 감소에도 도움이 됩니다.

   - 개인 공간 확보와 취미 활동 시간 확보: 침실을 공유하지 않으면 원하는 방식으로 공간을 꾸미고, 취미 활동을 즐기고

     휴식을 취할 수 있는 개인 공간을 확보할 수 있습니다.

 

  - 부부 갈등 감소 및 부부관계 개선:

    배우자의 코골이, 뒤척임 등으로 인한 수면 방해가 없어지면 부부 갈등이 감소하고, 서로에 대한 이해와 배려가 증가하

    여 부부관계 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

 

2) 수면이혼의 단점:

 - 친밀감 감소 및 의사소통 부족:

   함께 잠을 자는 시간이 줄어들면서 부부 사이의 친밀감이 감소하고, 의사소통 부족으로 이어질 수 있습니다.

 

 - 죄책감 및 불안감 발생 가능성:

   수면이혼을 부부관계에 문제가 있다는 의미로 여겨 죄책감이나 불안감을 느낄 수 있습니다.

   추가적인 비용 발생 가능성: 별도의 침실을 마련해야 하는 경우 추가적인 비용이 발생할 수 있습니다.

 

3. 수면이혼, 당신에게 맞는 선택일까?

 1) 수면이혼을 고려해야 할 상황:

   - 배우자의 코골이, 뒤척임 등으로 인해 수면 방해를 받는 경우

   - 서로 다른 수면 패턴을 가진 경우(한 사람은 일찍 자고 일어나는 반면, 다른사람은 늦게 자고 늦게 일어나는 경우)     

   - 개인 공간을 확보하고 싶거나, 취미 활동을 즐기고 싶은 경우

 

 2) 수면이혼을 성공시키는 방법:

 

  - 부부 모두의 동의:

    수면이혼은 부부 모두가 동의해야 하며 서로의 의견을 충분히 듣고, 장점과 단점을 꼼꼼히 따져본 후 결정해야 합니다.

 

  - 명확한 의사소통:

    수면이혼을 하는 이유, 기대하는 효과, 잠재적인 문제점 등에 대해 서로 솔직하게 이야기를 해야 합니다. 수면이혼이

    부부관계에 미치는 영향에 대해 서로의 생각을 공유하고, 우려되는 부분을 해결하기 위한 방안을 함께 모색하는 것이

    중요 합니다.

 

 -  규칙 정하기:

    침실 사용, 만남 시간, 의사소통 방식 등에 대한 규칙을 정해 놓는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일주일에 몇 번은 함께

    잠을 자는 시간을 정하거나, 매일 밤 일정 시간은 서로의 침실을 방문하여 대화를 나누는 규칙을 정할 수 있습니다.

 

 -  정기적인 점검:

    수면이혼이 부부관계에 미치는 영향을 정기적으로 점검하고, 필요하면 조정해야 합니다. 수면이혼 후에도 서로의 감정

    과 생각을 솔직하게 공유하고, 문제가 발생하면 적극적으로 해결하려는 노력이 필요합니다.

 

4. 수면이혼, 당신의 잠자리와 부부관계를 변화시킬 혁신

 

 1) 수면이혼의 미래 전망:

    수면이혼은 앞으로 더욱 널리 퍼질 것으로 예상됩니다. 현대 사회의 스트레스와 과중한 업무, 개인의 건강과 웰빙에 대

    한 관심 증가 등을 고려했을 때, 수면이혼은 부부관계를 유지하면서도 숙면을 취하고 개인의 삶을 풍요롭게 만드는

    새로운 라이프스타일로 자리매김할 가능성이 높습니다.

 

 2) 수면이혼, 새로운 라이프스타일의 시작:

     수면이혼은 단순히 부부관계의 문제 해결 방식을 넘어, 숙면과 개인의 행복을 추구하는 새로운 라이프스타일입니다.

     수면이혼을 통해 숙면을 취하고 개인 공간을 확보하면서 부부관계를 더욱 발전시킬 수 있습니다.

 

 3) 당신의 잠자리와 부부관계를 위한 현명한 선택:

     수면이혼은 모든 부부에게 적합한 것은 아닙니다. 하지만, 만약 당신이 배우자와 함께 잠을 자면서 수면 장애를 겪고

     있다면, 수면이혼은 당신의 잠자리와 부부관계를 변화시킬 혁신적인 선택이 될 수 있습니다.