728x90 반응형 만성피로2 직장인 필독! 번아웃 직전, '토스트 아웃'을 아시나요? * 목 차1. 토스트 아웃?2. 토스트 아웃이 문제가 되는 이유3. 왜 토스트 아웃일까?4. 토스트 아웃의 증상5. 토스트 아웃 해결책 1. 토스트 아웃이란 무엇인가?**토스트 아웃(toast-out)**은 최근 직장인들 사이에서 자주 언급되는 신조어입니다. 번아웃(burn-out)이 정신적으로 완전히 소진되어 무기력한 상태를 뜻한다면, 토스트 아웃은 그 직전 단계를 의미합니다. 마치 토스트가 완전히 타버리기 전, 노릇노릇하게 구워진 상태처럼, 아직은 기능을 할 수 있지만 에너지가 점점 소모되어 가는 상태를 비유적으로 표현한 것이죠. 간단히 말해, 번아웃은 이미 불이 꺼져버린 상태라면, 토스트 아웃은 불이 약해져서 언제 꺼질지 모르는 상태라고 할 수 있습니다. 2. 토스트 아웃이 문제가 되는 이유토스트.. 2024. 9. 5. 늦잠도 병이다? 밤에 잠을 못 자서 아침에 늦잠을 자는 분들 많으시죠? 이런 경우 불면증이라고 할 수 있는데 이게 일종의 증후군이라고 합니다. 자 이제부터 늦잠을 자시는 많은 분들에 병에 대해서 이야기해보겠습니다. * 목 차 1. 일찍자고 일찍 일어나는 것이 힘들다면 늦잠 증후군일 수도 있습니다. 2. 생체 시계 즉 일주기 리듬이 어긋난 상태로만 성피로를 유발하기도 한다고 합니다. 3. 일주기 리듬을 되돌리기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 4. 마무리 1. 일찍자고 일찍 일어나기 힘든 이유 늦잠을 잤다면 그리고 이런 패턴이 만성적이라면 이것을 불명증이 아니라 낮잠 증후군일 수 도 있습니다. 정확한 명칭은 수면위상지연증후군(DSPS), 수면시간대가 뒤로 밀리는 것을 말합니다. 예를 들어 밤 11시에 자서 .. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
