728x90 반응형 사망위험1 간헐적 단식, 심혈관 질환 사망 위험을 높인다? * 목 차 1. 간헐적 단식이란 무엇이며, 어떤 종류가 있는가? 2. 최근 연구 결과: 간헐적 단식이 심혈관 질환 사망 위험을 높인다는 주장 3. 전문가 의견: 간헐적 단식의 건강 영향에 대한 다양한 시각 4. 안전한 간헐적 단식 실천을 위한 팁과 주의 사항 1. 간헐적 단식이란 무엇이며, 어떤 종류가 있는가? 간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 제한하고, 나머지 시간에는 자유롭게 식사하는 식이 패턴입니다. 다양한 종류가 있으며, 대표적인 유형은 다음과 같습니다. ● 16:8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 금식하고 8시간 동안만 식사를 합니다. 가장 인기 있는 방법이며, 비교적 실천하기 쉽습니다. ● 5:2 방법: 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고 2일은 500~600kcal 정도로 칼로리를 .. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
