728x90 반응형 전체 글516 40대 일상의 치유법. 명상을 통해서 마음을 치유하고, 스트레스를 감소시키며, 집중력을 향상할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이에 본 문서에서는 명상의 여러 가지 형태와 40대 남성에게 적합한 명상법을 추천해 드리겠습니다. 명상이란 마음을 편안하게 하고 정신을 집중해서 내면의 자아를 탐구하는 행위라고 정의하고 오래전부터 건강한 심신을 유지하는 것에 효과적인 방법으로 발전해 왔습니다. 명상은 스트레스 해소나 심신안정 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있고 마음을 치유하고, 스트레스를 감소시키며, 집중력을 향상할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 현대인들에게 필수적인 요소 중 하나로 꼽히고 있지만 바쁜 일상 속에서 꾸준히 실천하기란 쉽지 않은데요, 그래서 준비했습니다! 누구나 쉽게 시도할 수 있는 명상에 대해 지금부터 알려드릴게.. 2023. 5. 30. 손세이셔널 득점왕의 무게... 지난 시즌 아시아 선수 최초로 잉글랜드 프로축구 프리미어리그에서 득점왕에 오르며 대한민국의 축구역사를 새롭게 쓴 ‘손세이셔널’ 손흥민이 월드컵 16강 진출에 잉글랜드 프리미어리그(EPL) 통산 100호 골까지 화려했던 손흥민의 2022--2023 시즌을 지난 29일 영국 리즈의 엘런드 로드에서 열린 리즈 유나이티드와의 EPL38라운드 원정 경기를 끝으로 마무리했습니다.. 손흥민은 지난 9개월간의 이번 시즌동안 부상과 월드컵 출전 등으로 힘든 나날을 보내왔습니다. 2021-2022시즌 리그에서 23골을 넣으며 무하마드 살라와 공동 득점왕에 오르고 공식전 전체 24골을 남겼던 손흥민은 이번시즌엔 전체 득점이 14점으로 크게 줄었다. EPL에서 10골, 유럽축구연맹 챔피언스리그(UCL)에서 2골, 잉글랜드 축.. 2023. 5. 29. 워크 라이프 밸런스 실천하기! 일과 가정 사이에서 균형을 유지하는 일은 모든 직장인들의 꿈이자 목표라고 할 수 있다. 하지만 현실에서는 이 두 가지 모두를 완벽하게 수행한다는 것은 불가능하다. 특히 우리나라처럼 여성들이 사회생활을 하는 비율이 높은 나라일수록 워킹맘에게 주어지는 업무량과 책임감은 상상 이상이다. 따라서 많은 사람들이 ‘워라밸’이라는 말을 입버릇처럼 달고 살지만 정작 실천으로는 옮기지 못하고 있다. 워킹맘이라면 누구나 공감하겠지만 육아와 가사노동은 해도 해도 끝이 없다. 아이들을 재우고 난 후에야 비로소 자신만의 시간을 가질 수 있지만 이것 또한 마음먹은 대로 되지 않는다. 하루 종일 회사에서 시달린 몸이라 휴식을 취하고 싶지만 밀린 집안일을 해야 하고, 내일 아침 출근 준비를 위해 일찍 잠자리에 들어야 한다. 결국 잠.. 2023. 5. 26. 40대 중년의 위기에서 당신의 길을 찾는 길잡이. 40대 중반에는 우리의 삶에서 큰 전환점이 있습니다. 자녀가 독립적으로 부모의 역할이 되거나, 결혼 생활에서 문제가 발생하거나, 직장에서 발전을 기대하기 어려운 상황 등이 발생할 수 있습니다. 이런 변화들은 주말에 우리를 지고, 삶에 대한 질문을 던지게 합니다. 하지만 중년은 극복이 가능합니다. 지금부터 중년을 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 새로운 취미나 분야를 찾아보세요. 새로운 취미나 전공을 찾으면 우리의 삶에 새로운 과목을 불어넣어 줍니다.. 이를 통해 우리는 삶에 대한 관심과 열정을 발휘할 수 있습니다. 새로운 취미를 시작하면 우리는 새로운 경험을 쌓고, 다른 사람들과 새로운 사회적 관계를 형성하게 됩니다. 우리의 삶에 대한 시각을 넓히고, 중년을 극복하는 데 큰 도움이 되시기 바랍니.. 2023. 5. 26. 이전 1 ··· 124 125 126 127 128 129 다음 728x90 반응형
